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일상 생활에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로 발끝치기 운동이 있다고 하는데요.

발끝치기 효능이 주목을 받고 있다고해서 알아보려고 해요.

발끝치기 운동은 발끝 부분의 혈액순환을 도와주는 운동으로 발과 하체 전체의 신지대사를

원활히 해주는 발끝치기 효능이 있다고 하는데요.

특히 손발이 차서 고생하는 사람들에게 발끝치기 효능이 더 좋다고 해요.

발끝치기 운동은 자리에 앉아 다리는 어깨만큼 벌려 양손을 뒤로 짚은 자세로 시작하는데요.

양발이 서로 닿게 좌우로 발끝을 쳐주세요.

엄지발가락끼리는 부딪치고 새끼발가락은 반대로 넘어가 바닥에 닿는다는 느낌으로 빠르게 

발끝치기를 20~30회 실시하는데요.

발끝치기 효능인 다리 부종 제거와 허벅지 다이어트 효과를 볼 수 있다고 해요.

정말 간단한 운동인 발끝치기 운동으로 큰 다이어트 효과 누려보세요!!!

쉽게 할 수 있는 발끝치기 효과 정말 좋아요!

요즘같이 추운 날 몸을 움직여야 하는데 자꾸 움츠러들기가 쉽죠?

사실 제가 그런데요. 꼭 겨울잠을 자는 곰처럼...그러고 있네요. ㅋㅋ

너무 격하고 힘들고 어려운 운동하기 싫은 저같은 분들에게 좋은 운동법이 있어 소개합니다.

하지만 효과는 정말 좋다는거....

아주 쉽고 단순하고 누구나 어디서든 할 수 있는 하지만 효과는 짱인 발끝치기를 소개합니다. 와~~

발끝치기는 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁부딪혀주는 거에요.

이 동작은 다리 뒤쪽으로 흐르는 방광경 등 경맥들을 자극해서

혈액의 독소를 정화시키는 역할을 하는 신장기능을 향상시켜준다고 합니다.

또 머리와 가슴에 쌓인 화기를 발끝 전신까지 순환시켜주면서

 온몸의 기혈순환을 원활하게 해주어 피로감을 없애고

여러 합병증을 완화시키는데 효과적이라고 합니다.

또 불면증에도 좋아요. 저는 주로 자기전에 잠자리에 누워서 천번정도 하는데요.

발끝치기를 하고 자면 잠도 잘오고 다음날 몸도 개운하고 가볍더라구요.

티비시청하면서도 습관처럼 탁탁거리게 되요.

발끝부딪히기는 앉아서도 누워서도 모두 할 수있습니다.

이제 점점 더 추워질텐데 자꾸 춥다고 집에만 계시지 말고

밖에 나가서 걷기도 하고 몸을 움직이면

이 추운 겨울 잘 이겨나갈 수 있을 거 같아요.

집에 계실땐 발끝치기로 건강관리하세요!

어떤 운동이든 꾸준히 하는게 중요하다는 거 아시죠?

오늘이 11월 18일이니까 2월18일이나 3월 18일까지

3~4개월 동안 한번 꾸준히 해보시는 건 어떠세요?

처음엔 100개부터 시작하셔도 돼요. 그러다 점차 숫자를 늘려가시면 됩니다.

모두가 쉽게 할 수 있는 발끝치기 강추합니다!