발끝치기 효능!!!

일상 생활에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로 발끝치기 운동이 있다고 하는데요.

발끝치기 효능이 주목을 받고 있다고해서 알아보려고 해요.

발끝치기 운동은 발끝 부분의 혈액순환을 도와주는 운동으로 발과 하체 전체의 신지대사를

원활히 해주는 발끝치기 효능이 있다고 하는데요.

특히 손발이 차서 고생하는 사람들에게 발끝치기 효능이 더 좋다고 해요.

발끝치기 운동은 자리에 앉아 다리는 어깨만큼 벌려 양손을 뒤로 짚은 자세로 시작하는데요.

양발이 서로 닿게 좌우로 발끝을 쳐주세요.

엄지발가락끼리는 부딪치고 새끼발가락은 반대로 넘어가 바닥에 닿는다는 느낌으로 빠르게 

발끝치기를 20~30회 실시하는데요.

발끝치기 효능인 다리 부종 제거와 허벅지 다이어트 효과를 볼 수 있다고 해요.

정말 간단한 운동인 발끝치기 운동으로 큰 다이어트 효과 누려보세요!!!