생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것!
다른 여성보다 생리통이 심한 여성은 한 달에 한 번씩 걸리는 마법이 두렵습니다.
허리가 끊어질 듯 한 고통에 제대로 서있기도, 앉아있기도 힘들죠. 아랫배를 따뜻하게 한다고 담요도 덮어보고,
휴대용 난로도 동원해 보아도 생리통은 쉽게 가라앉지 않습니다.
생리통 심할때 어떻게 대처하세요? 생리통이 심한 원인파악보다는 무작정 진통제를 찾지는 않나요?
오늘은 생리통 심할때 어떻게 해야 할지 알아보도록 할게요.
생리통은 월경 주기와 직접적으로 연관되어 나타나는 주기적인 골반통증을 말합니다.
여성의 50%가 생리통을 경험할 만큼 생리통으로 고통 받는 여성들은 많습니다.
생리통의 증상과 형태는 정도에 따라 차이가 있지만
모두들 흔하게 경험하는 증상이라 판단하여 이를 가볍게 여기는 여성들도 많습니다.
생리기간만 참으면 되겠지 하고 생리통의 근본적인 원인을 파악하기보다는
시간이 약이라고 생각하는 것이지요.
여성분들은 한 달에 한 번씩 월경을 가지곤 합니다
그러나 생리통이 없으신 분들이 있는 반면에
배와 허리 쪽에 통증이 극심하게 느껴지는 생리통이 있으신 분들이 대부분이죠
그래서 오늘은 생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것들에 대해
3가지를 알려드리려고 합니다!
생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것 -> 파인애플
파인애플 망간이 풍부하게 함유되어 있는 과일 중 하나입니다
그렇기 때문에 생리통 심할 때 섭취해주시면 좋고
근육경련을 예방해주는 효과까지 있어
일석이조의 증상을 개선시킬 수 있습니다
생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것 -> 석류
피부에만 좋다고 알려진 석류!
그러나 생리통을 개선시키는데 좋은 효과까지 가지고 있습니다
석류는 여성호르몬에 도움을 주는 과일 중 하나로
에스트로센 호르몬 성분이 다량으로 함유되어 있어
불규칙한 생리 주기를 가지고 계시는 분들이 섭취해주시면 좋습니다
생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것 -> 생강차
생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 대부분 많은 분들이
감기에만 좋다고 생각하십니다
그러나 생강차는 생리 불순이나 생리통을 개선시키는데 좋은 효과를 나타내는데요
이 뿐만 아니라 혈액순환까지 원활해지도록 도와
평소 생강차를 꾸준히 섭취해주시면 건강에 좋습니다
이상으로 생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것들에 대해 알아보았는데요!
생리통이 심하다고 해서 매일 약을 드시곤 했나요?
오히려 약을 자주 먹으면 면역력이 생길 수 있습니다
그렇기 때문에 오늘 알려드린 음식들을 통해 극심한 생리통 개선은 물론
건강 증진 효과까지 경험해보시기 바랍니다!
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