생리통이 심할때 완화방법 알아봅시다!

생리통이 심할때 완화방법 알아봅시다!

여성분들의 50%가 겪고 있는 생리통!

생리통이 심한 경우에는 일상생활을 하는데에 어려움을 겪기도 합니다

그만큼 생리통은 여성에게 심한 통증을 유발하는데요~

오늘은 생리통으로 인해 고생하시는 분들을 위해서 생리통이 심할때 

완화방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다~

≫ 하체 따뜻하게 하기

 

자궁이 따뜻해야 체내의 기혈순환이 원활하게 이루어진답니다

하체를 따뜻하게 유지해주어야 자궁의 혈액순환이 잘되어 생리통이 완화된답니다!

손발이나 아랫배가 찬 여성의 경우에는 여성질환을 유발할 수 있기 때문에

기본적으로 몸을 따뜻하게 유지하는것이 생리통 심할때 완화방법입니다!

 

≫ 배 찜질

 

하체를 따뜻하게 하고 배를 찜질하거나 일회용 핫팩을 부착하여 배를

따뜻하게 유지해주는것이 좋답니다! 요즘 여성분들 핫팬츠나 몸에 꽉 끼는

바지나 레깅스 많이 입으시는데요! 이런 타이트한 옷은 하복부를 조여 혈행을

나쁘게 만든다고 합니다! 그래서 혈액순환은 나쁘게 하여

생리통을 심하게 하고 생리불순의 원인이 되기도 한다고 해요~

 

≫ 가벼운 운동

 

생리통이 심할경우에 가만히 누워있지 마시고 혈액순환이 제대로 이루어질 수

있도록 가벼운 운동을 통해 생리통을 개선해보시는건 어떠신가요?

가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 혈액순환을 개선하고

생리통 없애는법에 조금이나마 도움을 주는것도 좋은방법입니다!

 

지금까지 생리통이 심할때 완화방법에 대해서 살펴보았는데요

생리통 없애는법을 통해서 생리통을 조금이나마 완화시켜보세요!

무엇보다도 여성은 자궁의 건강이 중요하므로 생리통 증상이 심하게 나타나거나

지속되는 경우에는 꼭 병원에서 정확한 진단을 받아보시기 바랄게요~