쉽게 할 수 있는 발끝치기 효과 정말 좋아요!

쉽게 할 수 있는 발끝치기 효과 정말 좋아요!

요즘같이 추운 날 몸을 움직여야 하는데 자꾸 움츠러들기가 쉽죠?

사실 제가 그런데요. 꼭 겨울잠을 자는 곰처럼...그러고 있네요. ㅋㅋ

너무 격하고 힘들고 어려운 운동하기 싫은 저같은 분들에게 좋은 운동법이 있어 소개합니다.

하지만 효과는 정말 좋다는거....

 

아주 쉽고 단순하고 누구나 어디서든 할 수 있는 하지만 효과는 짱인 발끝치기를 소개합니다. 와~~

발끝치기는 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁부딪혀주는 거에요.

이 동작은 다리 뒤쪽으로 흐르는 방광경 등 경맥들을 자극해서

혈액의 독소를 정화시키는 역할을 하는 신장기능을 향상시켜준다고 합니다.

또 머리와 가슴에 쌓인 화기를 발끝 전신까지 순환시켜주면서

 온몸의 기혈순환을 원활하게 해주어 피로감을 없애고

여러 합병증을 완화시키는데 효과적이라고 합니다.

 

또 불면증에도 좋아요. 저는 주로 자기전에 잠자리에 누워서 천번정도 하는데요.

발끝치기를 하고 자면 잠도 잘오고 다음날 몸도 개운하고 가볍더라구요.

티비시청하면서도 습관처럼 탁탁거리게 되요.

 

발끝부딪히기는 앉아서도 누워서도 모두 할 수있습니다.

이제 점점 더 추워질텐데 자꾸 춥다고 집에만 계시지 말고

밖에 나가서 걷기도 하고 몸을 움직이면

이 추운 겨울 잘 이겨나갈 수 있을 거 같아요.

집에 계실땐 발끝치기로 건강관리하세요!

 

어떤 운동이든 꾸준히 하는게 중요하다는 거 아시죠?

오늘이 11월 18일이니까 2월18일이나 3월 18일까지

3~4개월 동안 한번 꾸준히 해보시는 건 어떠세요?

처음엔 100개부터 시작하셔도 돼요. 그러다 점차 숫자를 늘려가시면 됩니다.

 

모두가 쉽게 할 수 있는 발끝치기 강추합니다!