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생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것!

다른 여성보다 생리통이 심한 여성은 한 달에 한 번씩 걸리는 마법이 두렵습니다.

허리가 끊어질 듯 한 고통에 제대로 서있기도, 앉아있기도 힘들죠. 아랫배를 따뜻하게 한다고 담요도 덮어보고,

휴대용 난로도 동원해 보아도 생리통은 쉽게 가라앉지 않습니다.

생리통 심할때 어떻게 대처하세요? 생리통이 심한 원인파악보다는 무작정 진통제를 찾지는 않나요?

오늘은 생리통 심할때 어떻게 해야 할지 알아보도록 할게요.

생리통은 월경 주기와 직접적으로 연관되어 나타나는 주기적인 골반통증을 말합니다.

여성의 50%가 생리통을 경험할 만큼 생리통으로 고통 받는 여성들은 많습니다.

생리통의 증상과 형태는 정도에 따라 차이가 있지만

모두들 흔하게 경험하는 증상이라 판단하여 이를 가볍게 여기는 여성들도 많습니다.

생리기간만 참으면 되겠지 하고 생리통의 근본적인 원인을 파악하기보다는

시간이 약이라고 생각하는 것이지요.

여성분들은 한 달에 한 번씩 월경을 가지곤 합니다

그러나 생리통이 없으신 분들이 있는 반면에

배와 허리 쪽에 통증이 극심하게 느껴지는 생리통이 있으신 분들이 대부분이죠

그래서 오늘은 생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것들에 대해

3가지를 알려드리려고 합니다!

생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것 -> 파인애플

파인애플 망간이 풍부하게 함유되어 있는 과일 중 하나입니다

그렇기 때문에 생리통 심할 때 섭취해주시면 좋고

근육경련을 예방해주는 효과까지 있어

일석이조의 증상을 개선시킬 수 있습니다

생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것 -> 석류

피부에만 좋다고 알려진 석류!

그러나 생리통을 개선시키는데 좋은 효과까지 가지고 있습니다

석류는 여성호르몬에 도움을 주는 과일 중 하나로

에스트로센 호르몬 성분이 다량으로 함유되어 있어

불규칙한 생리 주기를 가지고 계시는 분들이 섭취해주시면 좋습니다

생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것 -> 생강차

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 대부분 많은 분들이

감기에만 좋다고 생각하십니다

그러나 생강차는 생리 불순이나 생리통을 개선시키는데 좋은 효과를 나타내는데요

이 뿐만 아니라 혈액순환까지 원활해지도록 도와

평소 생강차를 꾸준히 섭취해주시면 건강에 좋습니다

이상으로 생리통 심할때 음식 섭취하면 좋은 것들에 대해  알아보았는데요!

생리통이 심하다고 해서 매일 약을 드시곤 했나요?

오히려 약을 자주 먹으면 면역력이 생길 수 있습니다

그렇기 때문에 오늘 알려드린 음식들을 통해 극심한 생리통 개선은 물론

건강 증진 효과까지 경험해보시기 바랍니다!

수박효능 수박껍질 효능 영양소 이야기 여름과일의 인기쟁이 그 효능은 어떨까요!

수박의 계절 여름

휴가하면 빠질수없는 과일 수박인데요

대게 수박을 생각하면 빨간 속알만을 생각하실 겁니다

하지만 쓰레기로만 생각하던 수박껍질에도

많은 효능이 들어 있다고 하는데요

오히려 수박껍질이 수박의 알맹이보다도

더많은 영양소를함유하고 있다 합니다

과연 어떤 효능이 들어 있는지 알아볼까요

수박껍질 효능 ∴ 피부화상

수박껍질에는 찬 성분이 있기때문에 수박껍질을 썰어

냉장고에 차게 두었다가 화상을 입었을경우

수박껍질 팩을 해주게 되면 화끈거리는 피부를

가라 앉혀주기 때문에 화상을 완화시켜주는

효능도 있습니다

수박껍질 효능 ∴ 고혈압 심혈관질환

수박의 흰 껍질에는 혈액순환,항산화 효과가 있는

시트룰린이란 성분이 풍부해 고혈압과 심혈관질환에

좋은 효과를 보여줍니다

수박껍질 효능 ∴ 부종제거

시트룰린성분은 이뇨작용을 촉진시켜

체내 노폐물 제거에도 효능을 보이며

부종제거에도 효과적으로 수박껍질을 차로 만들어 먹게되면 

더욱 좋은 효과를 보실수 있습니다

맛도 좋은 수박에는 껍질까지도 좋은 성분이 들어있었습니다

또한 껍질의 흰부분을 잘라 무침을 해먹으면

맛도일품 영양소도 일품이라 합니다

올여름에는 수박드시고 수박껍질을 이용하여

건강을 챙겨보시는 것이 어떨까요?

전 수박이 으뜸이라고 꼽고 싶네요

수박 칼로리는 수박 100g당 31kcal 정도라고 해요

수분이 풍부하여 이뇨작용이 뛰어나 몸이 자주 붓는 분들이나

다이어트에도 좋다고 하는데...물론 먹는 양이 매우 중요하겠지요?

아래 수박 영양소 살짝 띄워봅니당

퇴근 후 수박 한덩이를 데리고 왔어요

어제도 먹었는데 더워서 그런지 자꾸 수박이 땡겨요

참!  맛있는 수박 고르는 법 아세요?

간단히 말씀 드리면 두드렸을 때 맑고 깊은 소리가 나고

똥꼬(?)가 작고 녹색과 검정색이 진한게 좋은 수박이라고 하는데...

전 과일가게 사장님께 알아서 좋은거 골라달라고 하고는

맛 없으면 다시가져 올께요 합니다^^ 제일 확실해요! ㅋㅋㅋ

자르는데 벌써 칼 끝에서 느낌이 "이놈 잘 익었다" 는 생각이 들더라구요

아 갑자기 예전에 중학교 때 별명 짓던 생각이 나네요

벌써 20년도 더 된거 같은데요 저 중학교 때 "늑대와 함께 춤을" 이란 영화가 있었어요

케빈코스트너라고 이제는 할아버지가 된 배우가 주인공이였는데

 "늑대와 함께 춤을"이 극중 케빈 코스트너의 이름이였거든요

인디언족의 여주인공도 이름이 "주먹쥐고 일어서서" 였는데

제 친구가 느닷없이 우리도 그런 이름을 짓자고 하는거에요

그러더니 전 턱이 뽀족하고 살짝 나온지라 지어진

"턱으로 밥퍼"

한 친구는 몸에 털이 좀 많았어요 그래서 지어진

"평생 뽑아도 다 못 뽑아"

마지막 자기 이름은 

"칼대면 쫙~나가"

그 이유가 나이에 비해 좀 성숙했던

그 친구가  좀 발달해서 아주 잘 익은 수박 같았거든요

참 센스 있죠?

오늘 수박 썰다 그 별명 만들었던 추억이 떠올라 혼자 미소를 지었네요

먹기 좋게 썰어서 넣어 놓으면 먹고 싶을 때마다

꺼내서 시원하게 또 편하게 먹을 수 있어요

시집 오기전에는 엄마가 다 해주셔서 먹기만 했는데

이젠 제가 스스로 하려니 힘들기도 하구 엄마가 그리워요ㅜㅜ

수박이 달달하니 정말 꿀이에요

다이어트니까 오늘은 딱 3조각만!

흑흑 참는게 느무 힘들어용 낼 아침에 폭풍 흡입 해줄테다

누가 보면 못 먹고 사는 집에서 수박 첨 먹인듯한 비쥬얼을...

수박의 하얀 부분에 "아르기닌" 이란 영양소가 많데요

아르기닌은 성기능, 고혈압, 체지방 감소에 효과가 좋다네요

전 하얀거 싫어서 항상 이렇게 먹는데 맨날 구박해요

아까운 줄 모른다고

난 피곤해도 이런건 안 먹을테닷

수박은 다 좋은데...이 껍질을 어떻게 처치 해야 할 지 항상 막막해요

전 그나마 잘게 썰어서 음식물 쓰레기 봉투에 버리는데

혹시 더 좋은 방법 알고 계신 지혜로운 금융상회 회원님들 계세요?

저에게 살짝 팁..좀^^;

헐~ 한 봉지에 다 넣으려다 결국...

묶지 못하는 응급상황발생

봉지 하나 아껴 보려고 꾸역꾸역 담았는데

봉지가 찢어지려고 해서 식겁했어요

결국 다시 다른 봉지로 옮겨 담고서야

수박껍질은 처리 되었어요

양심적으로 이렇게 묶어야 가져가시는

환경미화원 아저씨가 힘들지 않으시겠죠?

냉장고에 수박만 가득해요 이러니 점점 요리와는 거리가...바이짜이찌엔

여름에 자주 먹는 과일중 하나가 바로 수박이잖아요!

수박에는 그냥 당분이랑 수분만 있는줄 알았는데

그렇지 않더라고요ㅋㅋㅋ

수박에도 여러가지 몸에 좋은 효능이 많이 있었어요!

수박 효능 어떤게 있는지 모르신다면 저와

수박효능 어떤게 있는지 알아봐요~~

1. 심혈관질한 예방 및 혈당저하 효과

- 수박색이 붉은색인 이유는 카로티노이드계의 색소 때문인데

70%이상이 라이코펜으로 심혐관질환예방 및 혈당 저하 효과가 있어요

2. 힘든일, 운동후 좋아요

- 운동을 하고 나신 후 수박을 먹는 사람은 근육통이

 덜 발생하고 심장 박동수도 낮은 조사결과가 있다네요~

3. 투통 및 탈수에 좋아요

- 두통으로 고생하는 분들 투통은 탈수가 생기면 더욱

심해진다고 해요 수박의 수분에는 마그네슘 처럼 탈수를 없애는데 필요한

영양소가 들어 있다고 해요

4. 영양이 많은 수박씨

- 씨에는 단백질, 당질, 지방, 무기질 등 3대 영양소 중에서

가장많은 열량은 내는 지질이 함유되어 있어요

원래 수박은 수박씨를 먹기 위해 재배 됐다고 하네요ㅎㅎ

진짜 맨날 별 생각 없이 수박을 먹다가 수박효능을 보니까

수박이 달라 보이네요ㅋㅋㅋㅋ

진짜 수박먹으면 맨날 화장실만 자주 가서

그냥 수분이 많은 음식! 이렇게

단정 지었는데 오늘 부터는 수박에 영양소가 많고

효능도 많은 걸 알고 무시하면 안되겠어요!!

수박효능 여름과일의 인기쟁이 그 효능은 어떨까요!

여름 과일 중에서 가장 많은 인기를 끌고 있으며

섭취를 했을 시 화장실을 자주 가서 귀찮다는 단점을 빼고는

장점이 몇 배로 많은 수박효능에 대해서

공유를 해볼까 합니다!

곧 있으면 완전한 수박의 계절이 올텐데ㅎㅎ

효능을 알고 먹으면 더더욱 좋을거 같네요~

수박효능 !!

더위를 식혀주면서  수분을 보충해주기 때문에

가슴과 위장에 열을 내려준다.

여름에는 더위를 조심 해야 하는데

수박을 섭취하면 이런 효능을 맛 볼수 있다고 하네요!

노페물 배출을 도와준다

우리 몸속에는 노페물이 있는데, 나쁜 노페물들은 빠르게

몸 속에서 빠져나가게 하는것이 좋은데

그 역활을 수박을 섭취함으로써 원활한 소변 배출로 이뤄진다고 합니다

화장실에 자꾸만 들락날락 그러는 것이 귀찮기는 하지만

노페물을 배출해 준다니~

피부의 열독을 빼주고 미백효과를 얻을수 있다

여름이면 자외선으로 인해서 피부가 타기 마련인데,

심하게 그을리면 빨갛게 부어 오르는 경우가 있는데 이럴때

수박 껍질로 팩을 하면

열 독을 풀어주면서 미백효능도 동시에 볼 수 있다고 합니다

성인병을 예방해준다

수박에는 시트룰린 이라는 성분과 아미노산 이라는 성분이 들어 있는데

이 성분들은 고혈압과 당뇨병등

각종 성인병을 예방하는데 굉장한 효과가 있다고 합니다

편투통을 완화시킨다

두통이나 편두통은 몸에서 수분이 빠져 나가면서

몸 내의 탈수가 조금이라도 일어나면 굉장히 심해지는데,

수박의 수분에는 탈수를 없애는데 필요한

마그네슘과 같은 영양소를 갖고 있다고 합니다

피부질환 예방과 치료에 좋다

수박에는 비타민c와, 라이코펜이 풍부하게 들어 있는데

이 성분들은 여드름 또는 습진 등등의 피부질환을

예방하며 치료해 주는 효능이 있다고 합니다.

특히 여름에 땀을 많이 흘려서 발생하는 땀띠에도 효능이 좋다고 하네요

근육통을 완화시켜준다

스페인연구에 따르면 수박에서 나오는 과즙을 많이 섭취하면

격한 운동을 한 뒤나, 몸이 뻐근할때 생기는 근육통을

완화시켜주는 효능의 결과가 실제로 나왔다고 합니다.

이렇게! 수박효능7가지에 대해서 공유를 했는데요

이 외에도 효능이 많다고 합니다~

인기 많은 이유를 굳이 설명하지 않아도 다 알거 같은 느낌이네요

약간의 기다림의 미학을 가지신다면 큰 수익 낼 수 있는 시장 환경입니다

미국에서 에너지와 원자재 관련 기업들의 상승 흐름을 이끌어 주는 모습입니다. 주택 지표 개선 등에 대한 호재성 재료로 인한 관련 업종과 기업들이 상승 흐름을 보여주는 모습입니다.

미국 증시의 다우지수와 S&P등의 연중 고점 주가 형성에서 보면 아시겟지만 경제지표 개선과 기업들의 실적 개선 흐름이 나온다면 우리나라 증시 역시나 추가 상승 흐름이 가능할 것으로 보입니다, 물론 코스피 경우에 지금 2016년 기준으로는 연중 신고가입니다, 하지만 미국 다우지스는 지난 여름에 형성되었던 신고가가 돌파되는 상황이라는 점에서 우리나라도 미국과 비슷하게 경제지표 개선 기업 실적 호조 그리고 부동산 매매 증가 추세등에 대한 비슷한 모습을 보인다면 작년 여름정도의 지수대라고 할 수 있는 2100포인트에 대한 지수 형성 가능성이 높아 질 수 있다고 판단이 됩니다.

계속적으로 애기를 드리지만 시장은 분명히 시장이 큰 상승을 할 수 있는 여건들이 형성되어지고 있고 맞쳐나가지고 있다는 점 강조 해드리고 잇습니다, 큰 폭의 반등이 언제 나올지에 대한 정확한 시점을 잡는 것은 힘들 수 있지만 큰 폭의 반등이 나올 수 있는 환경과 분위기가 곧 형성 될 수 있다는 체감은 계속 형성되고 잇기 때문입니다,

따라서 지금 하루하루의 주식 수익률 및 포트폴리오 전략에 대한 고민보다는 그러한 큰 장 혹은 상승이 왓을 때 한꺼번에 큰 수익을 낼 수 있는 포트폴리오에 대한 구성 전략을 가지고 조금은 기다리는 투자 전략 구사도 필요 해보입니다,

주식이라는게 아시겟지만 어,,,,,어,,,,,어,,,,,,,,하다가 다 올라가 버리기 때문입니다.

중국 콘텐츠 산업 관련 코멘트

중국 경제성장에 대한 수혜를 받을 수 있는 한국 기업들에 대한 동반 성장에 대한 기대감 속에 많은 기업들이 성장주로 변모하는 모습을 보여주었습니다, 물론 그러한 성장 추이가 중국의 경제 성장률 둔화에 따른 오히려 가파른 주가 하락으로 이어지면서 중국의 경제 성장률에 웃고 울고하는 상황이 연출 되었는데요

이제는 중국 업체와 경쟁 구도가 되면서 오히려 한국 기업이 망할 수 있게 되는 원인 중에 하나가 중국 기업의 성장으로 꼽히는 등 이제는 경쟁자로써 위험요소로 분류가 되고 있습니다.

지금 가장 중국 진출에 따른 돈을 가장 많이 버는 산업이라고 한다면 콘텐츠 관련 산업이라고 할 수 있습니다,

시장에서도 중국의 콘텐츠 산업 즉 문화 산업의 경우 상당히 큰 폭의 성장률을 기록하고 있는 산업이라는 분석이 나오고 있습니다,

거대 자본과 많은 인구를 바탕으로 전세계 콘텐츠 흡수를 엄첨나게 진행중이죠

우리나라 배우 , 가수 그리고 영화 등에 대한 각 산업의 시각이 중국 시장에 맞쳐져 있고 아이에 제작 초기부터 중국을 염두한 제작이 진행 되는 것은 이제 보편적인 상황입니다,

이러한 중국 콘텐츠 진출 기업에 대한 문화 산업에 대한 기대감을 가질 수 있는 요수이지만 관련 기업을 투자하실 때 그래도 한번은 체크를 해보셔야 하실 사항이 있습니다,

우선 가장 중요한 것이 언제 어떻게 변화할지 모르는 중국의 규제입니다.

중국이라는 나라가 처음에는 많은 혜택을 통해서 다른 나라 기업들이 중국에서의 어느정도 활동을 하면서 관련 산업을 키워주는 것에 대해서 키워주는 척 정책을 보이지만 어느정도 그러한 과정에서 산업이 커지고 자리를 잡아가는 과정이라면 더 이상 급속도로 커지지 못하게 하는 규제정책을 내놓는 것의 반복이 되어지고 있습니다,

즉 알맹기만 빼먹는 식의 정부 정책이 진행 되기에 자칫 오히려 남좋은 일만 시키는 것이 될수 도 있기에 이러한 일이 발생 되지 않알까 유의 하셔야하십니다

그리고 그러한 산업의 새로운 발전 속에서 중국 로컬 업체들이 빠르게 관련 산업의 노하우와 기술 등에 대한 익히면서 로컬 업체의 경쟁력이 빨라지면서 파트너가 아닌 경쟁사로 떠오를 수 있다는 것입니다.

MOU와 공동제작이라는 이름 하에 국내 기업들이 산업을 성장 시키고 유지하는 노하우에 대한 부분을 그대로 배우고 아이에 인수합병을 통해서 관련 노하우와 기술을 사버리면서 생각보다 빠르게 우리나라의 수년동안 쌓아온 노하우를 속성으로 익히는 상황입니다.

또한 지금은 국내에서 콘텐츠를 중국으로 수출하는 것이 대부분이지만 조금씩 중국에서 국내로 재차 들어오는 상황도 발생 될 수 있습니다.

과거 액션코메디 영화에서는 홍콩영화에 열광햇던 우리나라 시절이 있엇던 만큼 전체적인 문화 콘텐츠 내 중국 콘텐츠의 질이 더 좋은 분야는 역으로 중국 문화가 우리나라에 들어올 수 있는 시대가 다시 될 수 있다는 점도 생각해보셔야합니다

물론 아직까지는 중국 문화 산업은 사실 우리나라에 비할 정도는 아닙니다.

하지만 20년전 일본 콘텐츠 수준에 비하기가 참으로 애매햇던 우리나라 문화 산업이 한중일에서는 지금은 중국이 되어 있는 것처럼ㅂ 전혀 다른 형태가 나타나고 있는 것처럼 중국문화가 한중일에 있어서 중심이 될수도 잇고 그러한 것은 역사적으로도 돌고 돌았던 것입니다,

중국 문화 콘텐츠 관련 기업에 대한 투자 생각하시는 분들은 한번은 이러한 점 인지 하실 필요 있다고 해서 애기 드립니다

느타리버섯 볶음 만들기

밑반찬을 뭘해야 할까 매일 망설여 지죠??

가족들과 함께 먹는 반찬이니

아무거나 막할수도 없고 아이들도

또 남편 혹은 부모님들도 모두 좋아할수 잇는

반찬을 만들고 싶잖아요!!

그래서 오늘은 남녀노소 누구나 좋아하고

건강에도 좋은 밑반찬을 추천해요!

느타리버섯을 이용한 볶음 입니다

느타리버섯, 당근, 양파, 고추, 파, 양념재료가 필요합니다

느타리버섯을 깨끗하게 닦아서 다듬어 준다으멩 물에 데쳐주세요

당근과 양파, 고추, 대파를 길게 설어 주세요

후라이팬에 식용유를 두른다음 느타리버섯을 볶아다 소금으로 간을 해줍니다

야채들을 넣고 참기름과 깨소금, 후추가루를 넣고 볶아주세요

마지막으로 간장과 설탕을 조금씩 넣어서 간을 맞추면

느타리버섯 볶음 끝!!!!

다크초콜릿 효능 스트레스를 풀어줘요!

안녕하세요!! 벌써 5월도 2주가 지나가고 있네요!

예년에 비해 덜 더운 날씨로 요즘은 여름이 왔음을 실감하고 있는데요.

요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져

감기에 걸리기 십상입니다.

개인위생과 건강관리에 유의하실길 바라며

오늘은 요즘 화제가 되고 있는 다크초콜릿 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

다크초콜릿 효능에는 코르티솔이라는 성분이 들어 있는데요.

이 코르티솔은 스트레스 호르몬의 수치 감소에 큰 도움을 준다고 해요.

코르티솔은 신체를 안정시키고 방어능력을 강화해주어 스트레스에 대응하는

효능이 있는 호르몬으로 적당량을 매일 섭취해 주면

스트레스를 해소하고 예민한 신경을 안정시키는데 도움이 된다고 합니다.

다만 너무 많이 섭취하면 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 골다공증 등의

부작용이 생겨날 수 있으니 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

다크초콜릿 효능은 이뿐만이 아닙니다.

최근 다크초콜릿이 충치예방에 좋다는 연구결과가 발표된 적이 있었는데요.

다크초콜릿의 원료인 카카오의 껍질에는 박테리아 성장을 방해하는

코코아폴리페놀과 타닌이 들어 있는데요.

이 성분이 균의 활동을 억제해 충치를 예방하는 효능을 얻을 수 있다고 합니다.

또 다크초콜릿에는 불소가 포함되어 있어 치아를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

하지만 이런 효능은 카카오함유량이 많은 다크초콜릿의 효능으로

당이 많이 들어간 달달한 초코릿으로는 이런 효능을 볼 수 없다는 점 참고하세요!

마지막으로 알려 드리고 싶은 다크초콜릿 효능은 바로 카페인인데요.

카페인은 많은 분들에게 부정적인 인식이 있지만

다크초콜릿에 들어 있는 적당한 카페인은 건강에 이로운 효능이 있다고 합니다.

다크초콜릿에 들어 있는 카페인은 혈액순환을 원활하게 하여

피로를 없애고 위액분비, 이뇨작용에 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요.

두통이나 편두통, 권태감 해소에도 도움이 된다고 합니다

초콜릿은 사랑을 고백할 때에도 많이 쓰이는 음식인데요.

실제로 초콜릿에는 사랑의 감정을 느낄 때 분비되는 호르몬과 같은 성분이 들어 있어

초코릿을 먹으면 기분이 좋아지고 사랑도 돈독해 진다고 합니다.

스트레스 해소와 충치 예방, 피로 회복에 좋은 다크초콜릿 효능으로

행복하고 즐거운 하루를 보내보시는 건 어떨까요?

매실차 효능 잊을 수 없어요

추운 겨울철 찾게 되는 다양한 차들-

따뜻한 온기로 추위를 녹여줄 뿐만 아니라

건강에도 무척 좋은 효과가 많습니다

그 중에서도 달콤한 매실차는

좋은 향과 맛으로 많은 인기를 얻고 있죠

면역력 강화가 절실한 겨울,

따뜻한 매실차를 통해 면역력도 높이고

감기도 예방할 수 있는데요

그 밖에도 매실차에는 다양한 효능으로

환절기 건강 관리에 많은 도움을 줍니다

매실차 효능에는 어떤 것이 있는지 지금부터 소개해드리겠습니다

매실차 효능 ◆ 피로회복

연말이 되어 밀린 업무와 잦은 약속으로

피로가 머리 끝까지 쌓였다면 매실차를 드셔보세요

매실에 풍부한 시트르산 성분이

젖산의 분비를 돕고 신진대사를 활성화시켜

피로가 빠르게 해소될 수 있도록 도와줘요

매실차 효능 ◆ 숙취 해소

피로회복뿐만 아니라 숙취 해소에도 좋은 매실차는

간 기능을 향상시키고 몸 안의 독소를 해독해줘

과음으로 인한 숙취를 해결하는데도

무척 뛰어난 효능을 보여준답니다

알코올 분해가 시급하다면 매실차를 드셔보세요

매실차 효능 ◆ 소화력 향상

매실은 우리 몸의 소화작용을 돕는 효능이 무척 뛰어난데요

과식이나 배탈로 인해 소화가 잘 되지 않을 때

매실차나 매실액을 마셔준다면 매실에 포함된 효소가

소화불량이나 위장장애를 빠르게 해결해줍니다

변비 개선에도 많은 도움이 되니

변비로 고통받고 계시다면 매실차를 가까이 하는 것이 좋아요

냉부 한고은 이성경 걸어다니는 인형들의 냉장고는 어땠을까?

너무나 아름다운 두 여인 한고은과 이성경 나란히 냉장고를 부탁해 출격! 한고은 방부제 미모 넘 아름답다. 한고은 말도 예쁘게 해서 더 아름다움...

이성경도 엄청 예쁜편인데 냉부에서 한고은 옆에 있으니 오징어된 것 같음ㅠㅠ 이성경과 한고은은 슈퍼모델 출신이라는 공통점이 존재! 모델들의 냉장고는 어떨 지 궁금함! 특히 한고은 뭘 먹고 사는 지 넘 궁금함ㅋㅋ 냉장고 개봉박두!

한고은은 그런데 냉부에서 냉장고가 은근 평범해서 놀람! 한고은은 안정환의 몸매관리 비법 질문에 간헐적 간식이라고 친절하게 답해줌!ㅋㅋ 나는 간헐적으로 많이먹는데 한고은은 간헐적 간식이 밥이라 하니 몸매관리 안 될 수가 없는 듯!ㅋㅋ 한고은 자기관리 대단하다

자외선 차단제 바르는법 제대로 알고 계신가요?

피부노화의 주범인 자외선으로부터 우리의 피부를 건강하고 아름답게 지켜주는 자외선차단제!

피부가 자외선에 직접적으로 노출 될 경우 자외선은 피부에 흔적을 남기는데요.

단순히 검게 그을리는 것 뿐만 아니라 피부의 노화를 부르고 심지어 피부암의 원인이 되기도 합니다.

봄철에는 건조한 날씨와 황사, 꽃가루 등으로 피부 면역력이 저하되어 더욱 주의가 필요하며

외출시에는 자외선 차단제를 꼭 챙겨 발라줘야합니다.

자외선으로 부터 피부를 지켜주는 자외선 차단제 바르는법을 알려드리겠습니다.

자외선 차단제 바르는법을 알려드리기 전에 자외선 차단제 고르는 법을 소개해드리겠습니다.

자외선 차단제를 고르는법으로 는 SPF,PA같은 자외선차단 지수를 확인하는 방법이 있습니다.

자외선은UVA, UVB로 나누어집니다.

UVA의 차단효과를 나타내는 PA지수는 +는 차단효과있음, ++는 차단효과 상당히 있음,

+++차단효과 매우 높음으로 나누어 표시합니다.

SPF는 자외선UVB 차단효과를 표시하는 단위로 예를 들어 SPF30의 자외선 차단제를 바르는 경우

 피부에 닿는 자외선의 양이 1/30으로 줄어든다는 의미입니다.

자외선 차단 지수를 확인한 후에는 자시의 피부 타입에 따라 적절한 선크림을 고르는 것이 좋습니다.

자외선 차단제는 일반적으로 로션이나 크림 타입이 가장 널리 쓰이고 있습니다.

열이 많은 사람은 쿨링효과를  가진 스타일을 사용하여 피부의 온도를 낮추는 효과를 볼 수 있습니다.

야외활동이 많은 사람은 땀과 물에 강한 타입으로 스프레이 타입을 사용하시는 것이좋습니다.

최근에는 퍼프에 찍어서 편하게 바를 수 있는 쿠션타입도 많은 분들이 애용하고 있습니다.

자외선 차단제 바르는법은 먼저 기초 스킨케어를 한 후

 자외선 차단제를 문지르지 안고 얼굴에 고르게 펴바릅니다.

자외선은 눈간의 주름과 기미를 만들고 눈꺼풀과 눈 아래 피부를 처지게 하기 때문에

놓치지 않고 눈가에도 자외선 차단제를 발라주는 것이 좋습니다.

이마와 눈 아래쪽의 광대뼈, 그리고 콧등은 자외선을 가장 많이 받는 곳입니다.

피부층도 얇을 뿐만 아니라 피지분비량이 적어서 기미와 잡티 심지어 비립종 같은 질환도 생기기

쉬운 부위이기 때문에 빈틈이 생기기 않도록 꼼꼼하게 발라줘야합니다. 

자외선 차단제 바르는법을 대로 골고루 잘 발라주었다고 한번으로 끝내는 것이 아니라

자외선 차단제의 효과를 제대로 보기 위해서는 외출하기

 최소 20-30분전에 실내에서 차단제를 미리 발라두는 것이 좋습니다.

또한 2-3시간 마다 덧발라주어야 합니다.

피부노출이 많아지는 여름에는 얼굴 뿐 아니라 어깨나 목 등

 드러나는 부위에도 자외선 차단제 바르는법 대로 골고루 발라줘야합니다.

특히 목이나 어깨 같은 부위는 피지분비량이 적어 자외선 공격에 약하기 때문에

 자외선 장시간 야외활동이 예상되는 경우 다른 도구를 활용하는 것도 좋습니다.

자외선 차단력이 있는 선글라스를 활용하면 눈과 눈가 피부를 보호할 수 있으며

 비교적 렌지가 큰 것을 선택하는 것이 좋습니다.

자외선 차단제 바르는 법을 알고 잘 발랐다 하더라도 긴팔 옷을

착용하는 것 만큼의 효과는 기대하기 어렵습니다

피부가 민감한 분들은 긴팔옷을 착용해 햇볕에 직접 노출되는 것을 

최대한 줄이는 것이 바람직합니다.

자외선 차단지수가 높을 수록 좋은 자외선 차단제라고 생각하기 쉬운데요

자외선 차단제에 들어 있는 화학성분이 피부 트러블을 일으킬 가능성이 있기 때문에

자신의 피부 상태에 맞는 제품을 고르고 자외서 차단제 바르는 법을 익혀서 잘 바르는 것이 중요합니다.

자외선 차단제를 잘 발라주어 자외선으로부터 피부를  보호하여 건강한 피부를 지키시기바랍니다.

남성들에게 두려움을 주는 전립선암은 관리를 통해 충분히 예방할 수 있는데요.

전립선암 발생확률을 줄이기 위한 전립선암 예방 가이드 몇가지를 소개해드릴게요.

동물성 지방을 덜 먹는 것이 첫번째 전립선암 예방 가이드라고 하는데요.

먹는 것 중 동물성 지방만이 전립선암을 일으키는 요인으로 밝혀져 있다고 해요.

또 중요한 전립선암 예방 가이드로 금연을 실행하고 비만을 피하는 것이 있는데요.

그동안 비만인 사람 중에 악성 전립선암이었던 사람의 확률이 많았다고 해요.

전립선암은 치료후에도 재발이 많기 때문에 비만예방, 금연 등으로 꾸준한 관리를 해야하는데요.

알려드린 전립선암 예방 가이드가 여러분의 건강에 도움이 되면 좋겠네요.