김박사의 일기 RSS FEED

요즘 야외활동을 하다가 실내로 들어가면 얼굴이 붉어지는 것을 볼 수 있습니다!

이럴때일수록 안면홍조를 조심해봐야하는데요 겨울철에 꼭 조심해야 할 안면 홍조!

오늘은 안면홍조 예방법에 대해 알려드릴게요 

안면홍조란

얼굴, 목, 머리, 가슴 부위의 피부가 갑자기

붉게 변하면서 열감이 나고 전신으로

퍼져 나가는 증상을 뜻합니다.

약 2-4분간 지속되며 발한, 심계항진을

동반할 수 있고 폐경기에 흔한 증상 중

하나로 여성분들이 경험한다고 합니다.

*이미지 출처 : SBS 

안면홍조 예방법 - 클렌징 비법

예전에 박수진이 공개한 클렌징 비법으로 클렌징 크림, 버블 폼, 계란 흰자 팩을

사용해 삼 중 세안하다고 합니다.

*사진 출처 :SBS

안면홍조 예방법 - 4-2-4 세안법

안면홍조는 온도와 관련이 있는데,

추운 곳에 오래 머물다가 갑자기 따뜻한 곳에

들어오면 모세혈관이 확정돼 얼굴이 붉어질 수 있습니다.

수지의 4-2-4 세안법은 4분, 2분, 4분을 나눠 클렌징 하는 법

1단계 : 4분동안 오일마사지를 한다

2단계 : 풍성한 거품을 내어 씻는다

3단계 : 4분동안 미온수로 거품을 닦아낸 뒤 차가운 물로 마무리합니다.

안면홍조 예방법 - 생활습관

안면홍조가 심하지 않는 분들은 생활습관으로

충분히 개선할 수 있다고 합니다!

심부 체온을 신선하게 유지하고,

규칙적인 운동을 하며, 콩류의 식사나

이소플라본 보충제, 블랙코호시, 비타민E 등을 사용할 수 있습니다.

안면홍조 예방법 - 호르몬 치료

안면홍조가 정말 심할 경우에는

단기간 에스트로겐 호르몬 치료도 고려된다고 합니다.

치료 기간은 2-3년으로 1~2년 투약 후

점차 용량을 줄여가면서 안면홍조를 예방한다고 합니다.

안면홍조를 무심코 지나치면 큰 질병을 유발할 수도 있으니!!!

겨울철 꼭 조심해야 할 안면홍조 예방법 확인하고 피부관리 해보세요!

중국의 수도인 베이징에 사상 첫 스모그 적색경보가 내려졌습니다.

수도 베이징의 시민들은 마스크가 아닌 방독면 까지 쓰고 거리를 다니는데요..

중국 베이징의 적색경보가 발령된 첫날에는 초미세먼지 농도는 

일반 기준치의 10배가 넘는 수준을 기록하였고 

이는 세계보건기구의 기준치를 단순히 비교만 하였을때도 10배에 해당하는 수치라는데요..

이스모그 현상떄문에 대기오염 물질을 배출하는 공장 조업은 전면 금지됐고

베이징 시내에 여러곳곳 진행중인 대형건물공사도 즉시 중단시켰다고 합니다.

지금 이 무서운 스모그가 한반도를 위협할수도 있다는 얘기도 나오고 있습니다.

하..ㅠ_ㅠ 어쩌면 좋을까요.. 하루하루를 걱정을 하면서 살다니..

공릉동 살인사건에 대해 집주인에게 '정당방위에 의한 살인'사건으로 최동 결론 지었네요..

이사건은 한밤중 자택에 휴가중인 장씨가 술에취한 상태로 침입하여 

예비신부를 흉기로 수 차례 찔러 살해하고 이를 저지하려던 집주인 양 모 씨마저도 

살해하려다 양씨가 저항하다 휘두른 흉기에 찔려 장씨도 숨진 사건인데요.

이를 놓고 경찰이 공릉동 살인사건 양씨에 대하여 정당방위를 

인정할것인가에 대해 대중들의 관심을 끌고 쏠렸었는데요.

개인적으로.. 정당방위라고 생각되네요.. 

저같았어도.. 그상황에선.. 진짜 어찌할 도리가 없이 죽기살기로 저지해야했을텐데..

내용에 따르면 경찰은 양씨가 벌인 장씨에 대한 살인이 정당방위에

해당한다고 장씨가 양씨에게도 흉기를 휘둘렀고 양씨의 이마와 손에도 상처를 입힌 점이다.

이에 장씨와 양씨의 급박한 몸싸움, 양씨가 그상황이라면 다른 수단과 방법을 선택할수 없을것이며

시간적 여유마저도 기대하기 어렵다고 불가벌적 과잉방위에 해당된다고 경찰은 판단 했는데요..

훔.. 공릉동 살인사건의 그 군인 휴가중이던 그 군인은 과연.. 묻지마 살인이였을까요..?;;;

아니면 무슨 사연이 있었을까요.. 휴....

인천 남동구의 한 요양병원에서 입원치료 중이던 허 모(57)씨가 

옆 동료 환자 A씨를 흉기로 위협하며 인질극을 벌이는 사건이 발생했습니다.

사건에 경찰은 병원건물 주변 특공대를 투입시켜 2시간여 만에 인질범과

대치하다 검거하는데 성공 했습니다.

범행을 저지르게 된 계기는 허 씨가 병원 처우에 대한 불만을 품고

인질극을 벌였다고 주장했다고 합니다.

이에 허 씨는 "처와 기자 한 명을 불러달라", 

"높은 사람들과 대화하겠다. 경찰관들은 접근하지 말라" 라고 주장했습니다.

허 씨는 이날 맹장염으로 입원을 하였고 이날 퇴원할 예정이였다고 하는데요..

병원에서 진료과정중 무슨일이 있었던 걸일까요...???

얼마전에 딤섬이라고 해서 먹었는데 그 동안

먹어본 딤섬과 좀 맛이다르고 그냥 만두 같더라구용

생김새도 살짝 그냥 만두 같지 않나요? 물론

엄청 맛있기는 했는데 딤섬이랑 만두랑 도대체 무슨

차이가 있는 것인지 알고 싶어요!

아시는 분 있나요?

요즘 편의점에 가면 꼭 사먹는 편의점음료 허니뱅쇼!

처음에 허니뱅쇼 먹었을땐 무슨 맛이지 그랬었는데..

자꾸 마시다보니까.. 계속 중독되고 저도 모르게 편의점음료 고르면

허니뱅쇼 사게 되네요ㅎㅎㅎ

뭔가 와인맛도 나면서, 진한 포도주스 같은 맛도 나니까..

중독성이 있는 허니뱅쇼네요^^

요즘 편의점에서 12월 행사로 허니뱅쇼 1+1 하니까..

더 자주 먹게 되는것 같네요~

학교가는길에 출출할때도, 삼김하나랑 허니뱅쇼 하나 먹으면 딱이네요~

뭔가 속도 든든한것 같고 몸이 따뜻해지네요 ㅋㅋㅋ

오늘의 편의점메뉴는 치킨마요 삼각김밥 + 편의점음료 허니뱅쇼!

역시 추운 겨울에는 렌지에 살짝 돌린 삼각김밥이나 핫바에 따뜻한음료가 딱인것 같아요^^

맛집님들도 편의점에 혹 가게 되시면, 1+1 하는 허니뱅쇼 한번 사드셔보세요~

약간 호불호가 갈릴맛이긴 해도, 좋아하시는 분들은 좋아하실듯 해요~

저도 처음엔 편의점음료 허니뱅쇼 좀 그랬는데.. 지금은 이것만 마셔요ㅎㅎㅎ

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서

식용유 보다 올리브유를 사용하여서 음식을 하시는 분들이 늘어나고 있습니다

그렇게 되면서 다소 생소하였던 올리브라는 열매가

우리나라 사람들에 많이 알려지게 되었는데요

그래서 오늘은 이 올리브유 효능에는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다

1. 노화방지

가장 많은 사람들이 원하는 효능입니다 바로 노화방지 효능인데요

올리브유가 보유하고 있는 강력한 항산화 작용으로 노화를 방지합니다

올리브유에 들어있는 여러가지 영양소들을 주기적으로 섭취한것도

노화를 방지할 수 있는 이유중 하나라고 하네요

2. 피부미용에 좋습니다

요즘은 잘생긴 얼굴만큼 꿀피부가 매우 중요한 시대가 되었습니다

올리브유 효능으로 이 꿀피부를 만들 수 있다는데요

올리부유에 있는 불포화지방산이 피부를 매끈하고 탄력있게 만들어준다고 합니다

특히 여성분들에게 좋다고하니 많이 챙겨드시면 좋겠죠?

3. 안구 건강

올리브유를 드시면 우리몸의 눈의 망막을 구성하고 있는 비타민을

섭취할 수 있다고 합니다. 그래서 야맹증이나 기타 안구질환을 가지고 있다면

식사할때 꾸준하게 올리브유를 활용하여 주셔서 개선효과를 보실 수 있다고 합니다

오늘은 올리브유 효능에 대하여 알아보았습니다

이렇게 좋은 효능을 보유하고 있는 올리브유

이렇게 무기력하게 하는 여름일 수록 꾸준하게 드시고건강한 몸 만드시길 바라겠습니다

아이들은 물론 어른들도 학교, 직장생활 할 때 매일 집중도가 높을 수는 없습니다

그러나 최근 들어서 더욱 집중력이 낮아지고 있는 분들이라면

집중도 높이는법을 따라해보시기 바랍니다~

아이들은 물론 어른들에게도 도움이 된다고 하니 주목해주세요~

1. 아침식사는 꼭 드세요!

아침식사를 하게 되면 두뇌활동이 활발해져서

집중력이 높이는데 많은 도움이 된다고 합니다

그러나 무조건 많이 섭취하는 것 보다는

소화가 잘 이루어질 수 있는 건강한 식습관으로

아침식사가 좋으니 참고해주시기 발바니다~

2. 초콜릿을 섭취해보세요!

초콜릿 안에는 카페인이 함유되어 있습니다

이러한 카페인은 집중력을 향상시킬 수 있도록 도와주는데요!

또한 당분 섭취는 스트레스까지 풀어주는데 좋습니다

그러나 너무 많은 섭취는 오히려 건강에 해로우니 주의해주세요!

3. 충분한 휴식과 수면이 중요해요!

무조건 열심히 해야겠다는 생각으로

무리하게 공부를 하게 되면 오히려 집중력은 흐트러지고

몸에 무리사 가해집니다

그렇기 때문에 충분한 휴식과 수면을 취함으로써

피로감과 스트레스를 해소한 후 공부를 하게 되면

집중력이 높아진다고 해요

집중력 높이는법에 많은 도움이 되셨나요?

야자와 공부 때문에 매일 피곤한 학생들,

직장생활로 만성피로와 스트레스가 쌓인 어른들!

오늘 알려드린 방법을 통해 학교와 직장생활에도

집중력 높은 모범생이 되어보시기 바랍니다!

시큰거리는 손목! 단순하게 일시적인 통증이라고 생각하여

그 동안 방치해두시진 않았나요?

손목은 우리가 일상생활을 하는데 굉장히 중요한 역할을

해주기 때문에 작은 통증도 개선할 수 있도록 관리해주셔야 합니다!

특히 손목이 시큰거릴때는 질환을 의심할 수 있습니다

* 손목이 시큰거릴때 손바닥이나 팔에도 동반되시나요?

* 뻐근한 쪽의 손목을 구부렸을 때 통증이 호소되시나요?

* 손목을 살짝 두드렸을 뿐인데 손목이 저리시나요?

* 물건을 쥘 힘이 없으신가요?

* 손가락 끝의 감각이 둔하지시나요?

그렇다면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다

손목터널증후군이란?

손목의 뼈와 인대로 구성된 수근관이 좁아지면서

정중선경이 압박되어 손목에 염증과 통증이 호소되는

손목 관절 질환 중 하나입니다

특히 손목이 시큰거릴때 손목터널증후군의 초기증상을

의심할 수 있어 빠르게 치료해주시는 것이 좋습니다

손목이 시클거릴때 손목터널증후군 초기증상을 방치하게 되면

증상은 더욱 악화됩니다

특히 통증이 더욱 호소되기 때문에 치료 기간과 회복기간이

더욱 길어질 수 있는데요

손목이 시큰거리는 증상이 있다면 방치하지 않고

가까운 병원에 방문하여 정밀하게 검사받아보시는 것이 좋습니다

이상으로 손목이 시큰거릴때 의심할 수 있는 질환에 대해 알아보았는데요!

손목터널증후군은 장시간의 스마트폰과 컴퓨터 사용 등의 원인으로

가장 흔히 발생하고 있으니 기계 사용은 자제해주시고

손목 운동을 매일 해주시기 바랍니다

삼백초라고 알고 계신가요?

아마 삼백초라고 들어보신 분들은 많이 계셔도

삼백초가 어떻게 생겼고, 어떤 효능을 가지고 있는지

정확하게 아시는 분들은 없으실 겁니다

그 만큼 일반인 에게는 다소 생소한 약초 입니다

그래서 오늘은 삼백초 효능에 대해서 알아보겠습니다

1. 피부질환 개선

실제로 나온 연구결과 따른 것인데 삼백초가 염증을 개선하고

항산화 기능을 한다고 합니다.그러다 보니 당연히 피부염증을 개선하는

효능도 보유하고 있으며 더불어서 개선이 쉽지 않은 아토피

대안 치료법을 진행하고 싶어 하시는 분들이 이 삼백초 효능을

보시고 삼백초를 찾으시기도 합니다

2. 짜게 먹는 사람

한국은 음식 자체가 짠 음식이 많습니다

실제로 나트륨 섭취량이 많은 것 으로 뉴스에 나올 정도 입니다

짜게 먹으면 나트륨이 계쏙 체내에 쌓이게 되고 이를 개선하기 위해선

칼륨을 섭취해 주어야 한다고 합니다

이 삼백초로 칼륨을 섭취할 수 있다고 합니다

3. 심혈관 정화기능

이 기능은 약간은 과학적으로 설명을 드릴 수 있는데요

피가 통하게 되는 우리의 혈관속에 쌓이는 유해 콜레스테롤을

제거하고 억제하는 역할을 하는 성분중에서

퀴르시트린과 퀘르세틴이라는 성분이 있는데 이 성분들이

삼백초에 다량 함유되어 있다고 합니다

평소에 고혈압/심혈관질환을 앓고 있다면 삼백초로 개선하여 보세요!

오늘은 삼백초 효능에 대해서 알아보았습니다

삼백초가 어떤 약초인지도 모르셨던 분들도

오늘 이 글을 읽는다면 바로 삼백초를 찾으실것 같은데요

무더운 여름 삼백초로 건강하고 활기차게 생활하시길 바랍니다