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요즘 표고버섯의 물량이 많이 늘어나면서

많은 사람들이 표고버섯 효능을 궁금해하시는데요

표고버섯은 우리 몸에 좋기로 알려져있어 건강식품으로 뽑혀 차로 우려먹기도 합니다

그래서 오늘 표고버섯차 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다

1. 다이어트

먼저 표고버섯 자체의 칼로리는 적기 때문에

다이어트 용도로 많이 찾고 계신데요 ~

다이어트를 하면서 표고버섯에 풍부하게 들어있는

단백질이나 칼륨 등을 보충하면서 영양소들이

불균형해지는 것을 막아준다고 합니다 ^^

2. 성인병 예방

표고버섯에는 칼슘과 구리, 철, 인 등이 풍부하여

혈중의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주는 효능이 있는데요

그렇기 때문에 피를 맑게 해주어 혈액순환이

원활해지고 각종 성인병으로부터 예방을

해주는 효능을 가지고 있다고 합니다 ^^

3. 면역력 강화

표고버섯에는 레티닌이라는 성분이 함유되어있는데요

이 성분은 우리 신체의 항암작용을 활발하게

해주는 것을 도와주기 때문에 면역력을

강화시켜주고 몸을 건강하게 만들어 준답니다 ^^

지금까지 표고버섯차 효능에 대해서 알려드렸는데요 ~

우리 주변에서 구하기 쉬운 표고버섯이 몸에 이렇게 좋다는 사실을 알고 계셨는지요 ?

표고버섯차를 이용해서 건강을 챙겨보아요 ~

건조한 환경에서 오랫동안 있다보면 입술이 마르게 됩니다

입술이 마르는 증상을 개선하지 않으면 곧 갈라져서 출혈까지 발생할 수 있기 때문에

초기에 개선해주시는 것이 좋으니 원인을 알고 개선해보시기 바랍니다!

입술이 마르는 증상이 나타나는 대표적인 이유는 영양이 부족하기 때문입니다

우리의 체내에서 필요한 영양분이 부족해지게 되면

입술이 마르게 되고 면역력 또한 떨어져 각종 질환, 질병이 발생할 수 있어

비타민이 풍부한 영양제를 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋습니다

입술이 마르는 증상이 나타나는 또 다른 이유는 지방 분비가 원활하게 않을 때 입니다

모공이 없는 입술은 피지선이 없기 때문에 지방 분비가 원활하지 못하게 됩니다

지방 분비가 원활하지 못하면 전체적인 피부 탄력 또한 떨어지게 되니

참고해주시기 바랍니다

그렇다면 입술 마르는 증상을 개선하기 위해서는 어떠한 개선법이 필요할까요?

먼저 물을 많이 섭취하여 꾸준히 수분을 공급해 주시고

일주일에 한 두번씩은 입술 각질을 제거하여 입술 피부 관리에 신경써 주시기 바랍니다

또한 평소 립스틱이나 틴트는 자제해주시는 것이 좋고

입술 보호제를 대신하여 입술이 마르는 증상 개선에 도움을 주세요!

입술이 마르는 증상을 나타내는 이유는 생각보다 다양합니다

오늘 알려드린 원인 외에도 평소 스트레스와 만성피로가 몸에 누적된 분들에게도

나타날 수 있는 증상이니 충분한 휴식과 수면도 취해주시기 바랍니다!

보통 많은 분들이 혓바닥도 갈라질 수 있다는 것을

많이 모르고 계십니다

그러나 혓바닥이 갈라지는 증상은 치료가 필요해질 수 있는

질환, 질병일 수 있기 때문에 원인을 잘 알고

예방 및 개선해주시는 것이 좋은데요!

그렇다면 혓바닥 갈라짐이 발생하는 이유는 무엇일까요?

1. 진액이 부족해지면 혓바닥 갈라짐

불규칙한 생활습관이나 스트레스, 피로 등이 몸에 누적되면

입 속의 진액이 부족해져 교감 신경이 필요 이상으로

향진될 수 있습니다

이로 인해 혓바닥이 갈라지는 증상이 발생하는 것으로

평소 충분한 휴식과 수면을 취해주시기 바랍니다

2. 건조한 환경으로 인해 혓바닥 갈라짐

건조한 환경은 혓바닥이 갈라지게 만드는 것뿐만 아니라

전체적인 몸 건강에 좋지 않습니다

현재 생활하고 계시는 집이 건조하다면

평소 환기를 충분히 해주시고

가습기나 제습기를 통해 공기 환경을 바꾸어주시기 바랍니다

혓바닥 갈라짐을 대선 시키기 위해서는

꾸준히 물을 섭취하여 수분을 공급해주시고

규칙적인 생활습관과 영양분이 풍부하게 함유되어 있는

음식을 섭취해주시기 바랍니다

그러나 혓바닥이 갈라지면서 통증이 극심해진다면

가까운 병원을 방문하여 정밀한 진단과 치료가 필요합니다

이상으로 혓바닥 갈라지는 원인에 대해 알아보았는데요!

혓바닥 갈라짐은 어른들은 물론 아이들에게도 흔히 발생하게 되어

평소에도 구강을 관리해주시기 바랍니다~

오늘 알려드린 혓바닥 갈라지는 이유와 개선법에

많은 도움이 되셨기를 바라며

다음에는 더욱 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다!

오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알아볼려고 합니다

요즘같은 무기력한 여름일때 더욱 빈혈로 인해서

쓰러지시는 분들이 늘고 있습니다

또한 더운 날씨이다 보니 음식 섭취 하실때 입맛이 떨어져서

영양을 잘 고려하지 않는 경우도 많습니다

그래서 오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다

◎토마토

철분의 흡수율을 증가시켜주는 비타민C를 다량 함유하고 있는

토마토는 빈혈에 좋은 음식으로 손꼽히는 과일중 하나입니다

특히 완벽하게 빨갛게 익은 토마토에 비타민C가 많이 함유되어

있다고 하니 토마토를 꾸준히 드시면 빈혈을 예방할 수 있습니다

◎바지락

바지락에는 철분을 비롯하여서 조혈작용을 하는 비타민B12

칼슘/단백질이 풍부하게 들어 있어서 영양가가 매우 높습니다

또한 적혈구 생성을 돕는 엽산도 들어있어서

호흡곤란과 어지러움증을 완화시킨다고 합니다

◎가지

가지에는 다른 채소에 비해서 철분/인/칼슘등의 무기질을

더 많이 함유하고 있으며 철분의 흡수를 돕는 역할을 한다고합니다

식물성 기름과 함께 조리하셔서 드시거나 육류와 함께 드시면

철분이 흡수율을 증가시켜서 빈혈에 좋은 음식이 된다고 합니다

오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다

빈혈에 시달리는 분들의 대부분이 식습관에 문제를

가지고 있는 경우가 많습니다. 평소 3번의 식사를

일정한 시간에 꾸준하게 진행하셔 주시고, 골고루

영양소를 섭취하시는것이 가장 좋은 개선법이라는 것 잊지 마시길 바라겠습니다

블루베리란 건강에 좋은 슈퍼푸드로 미국에서

선정될만큼 효능이 좋은 과일인데요 ~

몸에 좋은 영양소들이 풍부하게 들어있는

블루베리는 건강을 챙기기 위한 분들이라면

많이 찾고 있는 식품이라고 합니다 ^^

그럼 지금부터 블루베리 효능 함께 알아보시죠 !

효능 1. 눈 건강

블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데요

이 성분은 눈에 좋기로 알려진 영양소로 시력이

저하되는 것을 막아주고 시야의 폭을 정상적으로

돌려주는 효능이 있어 안구 질환 예방에도 좋다고 합니다 ^^

효능 2. 다이어트

블루베리 자체는 칼로리가 적어 다이어트를 하는

사람들에게는 효과적이라고 할 수 있는데요 ~

식이섬유까지 풍부하여 변비까지 예방해주고

대장암 예방 효능까지 갖추고 있습니다 ^^

효능 3. 성인병 예방

블루베리에 있는 안토시아닌 성분은 눈 건강뿐 아니라

피를 맑게 해주는 효능까지 있어 혈관에 침전물이

쌓여가는 것을 예방해주어 비타민 A와 E의 성분으로

각종 성인병 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다 !

여기까지 블루베리 효능에 대해서 알려드렸습니다

블루베리는 좋은 영양소가 풍부하여 작지만

우리 몸에 좋은 대표 건강식품이라는 사실 !

블루베리로 건강을 챙겨보세요 ^^

미래를 위해 학업에 열중하는 10대 학생들!

어른들이 챙겨 먹는 영양제가 있듯이

10대들에게도 몸에 좋은 슈퍼푸드를 섭취해주어야

학업에도 열중할 수 있는 것입니다

그래서 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 많은 음식 중에서도

대표적인 3가지를 알려드리려고 하니 주목해주세요!

세계 10대 슈퍼푸드 첫 번째

=> 연어

보통 연어라고 하면 초밥을 생각하시는 분들이 많습니다

연어는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있는 식품으로

혈관질환에 좋고 뼈와이를 튼튼하게 하여 성장하는

아이들은 물론 어른들에게도 좋습니다

세계 10대 슈퍼푸드 두 번째

=> 블루베리

블루베리는 눈에 좋은 영양분이 풍부하게 함유되어 있다는

사실을 알고 계신가요?

특히 안토시아닌과 비타민A,C,E 등이 풍부하여

눈 건강, 피부 등에 아주 좋은 영양분을 얻을 수 있습니다

세계 10대 슈퍼푸드 세 번째

=> 녹차

요즘 학생들은 카페인이 함유되어 있는 커피를 즐겨 마시지만

커피는 카페인 성분으로 과다 섭취는 건강에 좋지 않습니다

녹차의 경우에는 몸매관리 하시는 분들이 많이 섭튀하시지만

성인병과 충치 에방, 입냄새 제거 등에 좋은 효과를 나타내준다고 하니

커피 대신 녹차를 섭취해보는 것은 어떠신가요?

이상으로 세계 10대 슈퍼푸드에 대해 알아보았는데요!

성장하는 우리 아이들!

학업에 열중할 수 있도록 관리해주어야 하는 것은 바로 부모님입니다 

오늘 알려드린 슈퍼푸드를 통해 아이들의 건강을 챙겨주세요!

요즘에는 카페에서나 어디에서도 에이드 많이 팔잖아요

아마 드셔보신 분이 대부분일텐데요 집에서도 진짜 쉽게

만들 수 있어요 과일청에 탄산수만 부어주면 완성인데요

그래서 요즘에는 여러가지 오렌지나, 딸기 등등

과일청들도 엄청 만들잖아요 그리고 스파클링 정수기도 나도기도 하구요

여러분들도 한번 드셔보세요!  진짜 맛있어용..ㅋㅋㅋㅋㅋ

뜨거운 햇살이 비추는 여름!

어두운 색상은 빛을 흡수시키기 때문에

오히려 더위를 유발시킵니다

그러나 흰 옷은 때가 탈까봐 하루 종일 신경 써야 해서

곤란해 하시는 분들이 많습니다

그래서 오늘은 다양한 성분으로 지저분해진 흰옷 얼룩제거 방법을

알려드리려고 해요~

땀 묻은 흰옷 얼룩제거 하는 방법! 

여름에는 가만히 있어도 땀이 나기 때문에

땀으로 인한 얼룩이 발생하게 됩니다

특히 목 주변이 지저분해졌다면

샴푸를 묻혀서 10분 정도 방치한 후

빨아주시면 땀 얼룩이 말끔히 지워진다고 해요!

김칫국물 묻은 흰옷 얼룩제거 하는 방법! 

한국인들에게 빠질 수 없는 김치!

특히 김칫국물이 옷에 묻으면 물로도 잘 해결되지 않아

난감해 하시는 분들이 많습니다

김칫국물은 양파즙을 골고루 바르고 하루 정도 방치하여

빨아주시면 얼룩을 제거하실 수 있습니다

커피 묻은 흰옷 얼룩제거 

최근 많은 사람들이 즐겨마시는 음료 중 하나인 커피!

커피가 흰 옷에 묻어서

얼룩이 지워지지 않으시나요?

커피를 흰옷에 쏟았을 때 바로 따듯한 물에 담군 후

탄산수를 묻혀 두드리듯 닦아주시면 지울 수 있습니다

이상으로 흰옷 얼룩제거 하는 방법에 대해 알아보았는데요!

무조건 흰옷에 옷이 묻었따고 해서

한 가지로 해결하기에는 어렵습니다

얼룩이 남아 있는 성분에 따라 알맞게 제거해야 하니

오늘 알려드린 방법에 많은 도움이 되셨기를 바래요~!

안녕하세요 오늘은

아이들이 좋아할 만한 간식!

고구마칩만드는법을 알려드리려고 합니다.

과자보다 더 고소하고 맛있는

고구마칩 레시피를 보며

오늘은 집에서 한번 아이들 간식을 만들어 볼까요?

고구마칩만드는법 레시피

요리재료

: 고구마 3개, 버터 2큰술, 슈가파우더 1큰술.

요리과정

1. 껍질째 고구마를 깨끗이 씻고

0.4cm정도의 두께로 동그랗게 썰어주세요

2. 그 다음 소금을 약간 푼 물에 썬 고구마를 헹궈 건진 후

물기를 완벽하게 닦아주세요

3. 슈거파우더를 고구마에 골고루 뿌린 후

버터를 바른 오븐 팬에 펼쳐 180도씨로 20분 정도 구워주세요

지금까지 고구마칩만드는법을 알려 드렸는데요

만약 오븐이 없을 때에는 아주 약한 불에서

후라이팬에 버터만 살짝 바른 상태로 구워도 되요

또한 버터를 바르지 않고 슈거파우더를 뿌린 채로

전자레인지에 2분 정도 구워내는 방법도 있어요~

바삭바삭 하고 맛있을 것 같죠^^

안녕하세요~제가 좋아하는 음식중 하나가 바로

도라지에요 맛도 좋고 향도 좋아서 좋아하는데

과연 내가 먹고 있는 이 도라지가 어떤 효능을 갖고 있을까

의문이 들기 시작하더라고요?

그래서 도라지효능을 알아봤어요ㅎㅎ

도라지 효능

1. 면역력

- 면역력 높이는 음식 바로 도라지! 많은 분들이 이건 알고 계실거에요~

도라지는 사포닌 성분이 풍부해요 사포닌 이외에도

아놀린성분도 함유하고 있는데 이 두가지 성분들이

우리 몸 속에서 면역력을 높여준다고해요!

2. 소염작용

- 도라지를 먹어주면 몸 안 신체기관에 작은 염증들을 치료 할 수있어요

도라지는 향균성분이 풍부해 규칙적으로 도라지를 먹어 주신다면

소염효과를 보실 수 있어요

3. 가래

- 평소 흡연을 많이 하시는 분들! 도라지를 우려내서 차로 드시면

가래 개선에 효과가 좋다고 해요~

도라지 반찬으로도 좋고 약으로 먹기도 좋은 음식이네요ㅎㅎ

환절기 때 먹어주니까 좋더라고요~

혹시 여러분들은 도라지를 좋아하시나요?

도라지 효능 알고 나셨으니 마음이 조금 변하시지 않으셨나요?

도라지효능이 이렇게 많은데... 맛이 없으시더라도

몸을 위해서 잠깐 참으면 드실 수 있어요!

특히 도라지무침 해서 먹으면 정말 맛있거든요ㅎㅎ..

도라지 안먹은지 좀 됐는데 오늘 도라지좀 사와야 겠네요!