감기 예방법 5가지 best~

본격적인 겨울!

특히나 밤낮으로 쌀쌀한데요~

감기가 별거 아닌 것 같지만

한 번 걸리면 콜록콜록!

몸 고생을 많이 한답니다!

몸고생을 안하기 위해서는

내몸은 내가 관리 잘해야겠죠??

오늘은 감기 걸리신 분들을 위해

감기 예방법 5가지에 대해 알려드릴게요!

먼저 이미 감기에 걸리셨다면

병원가서 약을 받으신 후에

약먹고 푹 쉬시고

식욕이 없을 때는 소화가 잘되는

음식으로, 부담없는 음식으로

죽 같은 것을 드시면 좋습니다.

감기 예방하는 방법 1. 청결

개인 위생 뿐만 아니라 집안,

사무실 청결도 무지 중요합니다!

겨울철은 특히 환기를 잘 안하기 때문에

실내에 먼지가 쌓이는데요~~

하루에 꼭 10~20분씩은 창문을

활짝열고 환기를 시켜주시면 좋습니다.

물론 황사가 있는 날은 피해주시고요!

그리고 개인 위생도! 손 등을 깨끗히 씻어주세요

감기 예방하는 방법 2. 스트레스 x

많은 분들이 스트레스가 상당한 걸로 알고 있습니다.

스트레스는 모든 병의 근원이라고 하죠!!!

정신적으로도, 육체적으로 좋지 않다고 하니

왠만하면 스트레스 안받는 것이 좋다고 합니다.

모두 긍정적으로 생각하시길 !!!!

감기 예방하는 방법 3. 숙면

참 쉬우면서도 어려운 숙면!!!!!

평일 6시간~8시간 사이는 주무셔야

다음날 컨디션도 좋고,

건강에도 이상이 없다고 합니다!

건강한 숙면을 할 경우 감기에 걸리지도 않고

정신상태도 맑게 할 수 있다고 합니다.

감기 예방하는 방법 4. 운동

운동이 정말 간단하면서도 어려운!

해야하는것을 알면서도 하기 귀찮은

것이 아닐까 싶습니다.

꾸준한 운동은 몸매 관리에도 좋지만

체력증진 등에도 좋고 몸에 있는

세균을 막아주는데 좋다고 합니다.

감기 예방하는 방법 5. 비타민 섭취

비타민은 골고루 섭취하는 게 좋습니다.

음식으로 섭취하는 것이 가장 좋지만

음식으로 섭취하기 힘드신 분들은

꼭! 비타민제를 주문해서 골고루 섭취해주시고

비타민 d 같은 경우는 오후에 햇빛을

쬐면서 광합성으로 섭취하시길!!!

지금까지 감기 예방법 5가지에 대해 알아보았습니다.

참 간단하지만 지키기 어려운 것!

그래도 꼭 한 번 생각하시고

감기 예방하세요!!!