눈 스트레칭으로 건강한 눈 만들기

옛말에 몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라고 했습니다.

공감하시나요?~ 소중한 눈. 눈건강을 지키기 위한 노력은 다들 하고계신가요?

 

오늘은 눈의 피로를 푸는데 효과적인 눈 스트레칭법을 소개해드리려 합니다.

두눈 크게 뜨고 읽어주세요^_^

 눈 스트레칭을 알려드리기 앞서 꼭 해야 할 말이 있습니다. 눈에도 휴식이 필요하다는 점을 잊지 마시길 바랍니다.

눈의 휴식은 간단합니다. 눈을 감고 있는거죠. 우리가 눈을 뜨고 있는 동안 눈은 계속해서 일을 하고 있는것이거든요.

눈을 감고 눈을 쉬게해주세요.  앉거나 누워서 쉴때도 두눈을 감아주세요.

 잘때는 불을 꼭 꺼주세요. 눈을 감고있다하더라도 빛이 들어오면 우리눈은 계속해서 일을 한답니다.

잘때 주변이 환하다면 수면안대를 착용해주세요. 빛이 없어져야 우리눈이 완전한 휴식을 할 수 있답니다.

 

이제 눈 스트레칭법을 알려드리겠습니다.

눈 스트레칭법의 포인트는 눈의 안쪽과 눈의 바깥쪽 모두 스트레칭해주는겁니다.

먼저 눈동자를 왼쪽으로 굴려서 5초 유지합니다. 그다음 오른쪽으로 굴려 5초 유지합니다.

그 다음에는 위로 굴려 5초 유지, 아래로 굴려 5초 유지합니다.

어떠세요? 눈이 한결 편안해졌죠? 이렇게 하면 눈의 바깥쪽 스트레칭이 된겁니다.

 

 이번에는 눈 안쪽스트레칭을 할 차례입니다.

먼 산을 5초이상 바라보세요. 그다음에는 아주 가까운곳을 5초이상 바라보세요. 이 동작을 2-3번 반복합니다.

 

유난히 눈이 피곤한 날에는 눈스트레칭을 꼭 해보세요.

그리고 눈을 사랑해주세요. 아무리 강조해도 지나치지 않을 만큼 우리 눈은 소중하니까요!

그럼 다음 포스팅에서 만나요^_^