안구건조증 예방법 직장인 여러분 꼭 지켜보세요

안구건조증 예방법 직장인 여러분 꼭 지켜보세요

아무래도 직장인들은 실내 생활과 에어컨이나 히터에 노출 되는 시간이 길다보니 안구건조증 유발이 쉬울 수밖에 없습니다

환기 되지 않은 곳에 히터나 냉방이 계속된다면 그야말로 눈이 건조해지기 딱인 환경이죠

그렇다면 조금이라도 나의 눈 건강을 지켜내기 위한 작은 습관들이 어떤게 있는지 알아볼까요?

안구건조증 예방법 - 한시간에 한번씩 눈을 이리저리 굴리며 운동을 해주세요 아니면 5분정도 눈을 감고 있는 

것도 좋은 방법입니다

직장인과 모니터를 떼어놓을 수 없는데 이렇게 잠시라도 휴식을 취한다면 눈에 부담을 줄일 수 있습니다

시력보호 안경 착용 블루라이트라는 것은 눈은 물론 건강에도 좋지 않다고 합니다

블루라이트가 무엇이냐고요? 바로 모니터와 휴대폰 속 화면을

보고 있으면 발생하는 부분인데, 근육통이나 비만 심한경우 암유발까지..

안경또는 필름이 있다고 하니 이런 것도 사용해보면 좋을 거 같네요

안구건조증 예방법 - 가습기 틀어두기

겨울에는 안 그래도 답답한 실내에서 히터까지 나오면

눈을 망치는 길입니다.. 가습기를 틀어서 실내 적정 습도를 유지해주세요:)