김박사의 일기 RSS FEED

요즘 향초를 직접 만들어서 사용하시는 분들 굉장히 많잖아요?

여러 향 중에서도 라벤더는 몸에 다양하게

좋은 효능을 나타냅니다

그래서 오늘은 라벤더 효능에 대해

3가지를 알아보려고 하니 주목해주세요!

1. 피부질환을 개선해주는 라벤더 효능!

라벤더는 향초가 아닌 차로도 마실 수 있는데요

라벤더차는 여드름과 같은 피부 트러블을 개선해주는

효능을 나타냅니다

아토피 질환의 경우에는 라벤더 오일을 발라주시면

좋다고 하니 참고해주세요!

2. 통증 완화에 도움이 되는 라벤더 효능!

라벤더는 두통은 물론 치통, 생리통 개선에 도움이 됩니다

라벤더 오일을 손가락에 묻혀서 아픈 부위에 바르고

가볍게 마사지해주시면 되는데요

두통의 경우 관자놀이에 발라서 마사지 해주시면 됩니다

3. 천연방충제 효과를 보이는 라벤더 효능!

여러 벌레들이 싫어하는 향이

바로 라벤더 향이라는 사실을 알고 계신가요?

라벤더는 자연적으로 방충제 역할을 해주기 때문에

집에 라벤더 향초를 두고 사용해보시기 바랍니다

라벤더 효능에 많은 도움이 되셨나요?

라벤더는 불면증을 개선해주는 것이 대표적인 효능이라고 하는데

평소 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 분들은

라벤더를 옆에 두고 수면을 취해보시기 바랍니다

≫많은 현대인들이 앓고 있는 질환 중 하나로 척추측만증이 있는데요.

오늘은 척추측만증 원인에 대해 알아보려고 해요.

척추측만증이란 일자여야 할 척추가 C자나 S자로 휘어서 자세가 변형된 증상을 말하는데요.

이러한 척추측만증 원인으로 가장 많은 것은 청소년기에 잘못된 자세로 인한 것과 

디스크 탈출증이 있다고 하는데요.

그 외의 대부분의 척추측만증은 원인을 알기 어렵다고 해요.

그런 경우를 특발성 척추측만증이라고 하는데요.

태아시기에 척추 생성 과정에서 척추측만증이 생길 수도 있고 중추 신경계의 

이상이나 신경 근육성, 신경 섬유종에 의해서도 척추측만증이 생긴다고 해요.

다양한 척추측만증 원인이 있지만 대부분 자세불량으로 인해 일어나는 

만큼 지금 이 글을 보고 계신 분들은 허리 한 번 펴고 일하시기 바랍니다~

바쁜 직장생활이나 학업생활로 인해

스트레스와 피로가 몸에 누적되면 밤에 잠을 이루지 못할 수 있습니다

사람은 기본적으로 6시간 평균으로 7~8시간 정도

잠을 자야 하는데 수면이 원활하게 이루지 못하고

부족해지게 되면 일상생활에 불편한 증상이 나타납니다

그래서 오늘은 수면부족 증상에 대해 알아보려고 해요!

수면부족 증상 ::: 여러 질환, 질병이 나타납니다

제대로 수면이 취하지 못하고 일상생활을 하는데

피로감이 지속적으로 느끼게 되면

몸에 여러 질환, 질병이 발생하게 되는데요

특히 모든 질환과 질병은 스트레스와 피로가 큰 원인이 됩니다

수면부족 증상 ::: 기억력이 떨어집니다

숙면은 기억력과 깊은 연관이 있다는 사실을 알고 계실가요?

밤에 잠을 잘 이루지 못하면 기억력과 집중력 등

정신적으로 피로감을 느끼게 됩니다

그렇기 때문에 하루 6~8시간 정도는 꼭 수면을 취해주세요

수면부족 증상 ::: 예민해집니다

수면이 부족해지면 스트레스와 피로가 몸에 누적되어

몸이 피로해지고 행동 기능성이 떨어지게 됩니다

또한 정신적으로 피로감을 느끼게 되어

예민해지기 때문에 수면이 중요합니다

수면부족 증상에 많은 도움이 되셨나요?

카페인 섭취는 삼가해주시는 것이 좋으며

컴퓨터와 스마트폰 사용은 자제해주셔야

밤에 수면을 잘 이룰 수 있으니 참고해주시기 바랍니다~

컴퓨터를 통해 일을 해야 하나 직장인 분들이나

컴퓨터로 게임을 하는 학생분들 많으시죠?

그러나 컴퓨터가 어느 순간부터 갑자기 느려졌다거나

컴퓨터를 청소하지 않고 오랫동안 사용하셨다면

컴퓨터를 청소해보시기 바랍니다

먼지는 컴퓨터의 성능을 느리게 만드릭도 하며

컴퓨터에는 각종 먼지와 세균 때문에

컴퓨터 청소하는법 제대로 이용해주셔야 합니다

컴퓨터 청소하는법을 이용하기 위해서

정전기가 일어나는 것을 방지하기 위해 전원을 꺼주셔야 합니다

가장 먼지가 쌓일 본체를 청소해주셔야 하는데요!

컴퓨터 본체를 분해한 후 손으로 잡히는 먼지를 제거한 후

작은 먼지들은 약한 솔과 드라이기를 통해 털어내주시기 바랍니다

이 때 먼지가 코나 입으로 들어가지 않게

마스크를 착용해주세요!

다음 알려드리는 컴퓨터 청소하는법은 바로 키보드입니다!

컴퓨터를 사용할 때 가장 많은 세균이 있는 곳이

바로 키보드와 마우스 입니다

키보드를 보다 깨끗하게 청소하고자 한다면

키보드 자판을 모두 뽑아낸 후 안에 먼지와 머리카락을

모두 제거해주시기 바랍니다

그 동안 물티슈로 컴퓨터를 청소하셨나요?

이것은 잘못된 컴퓨터 청소하는법입니다!

전자기계는 물에 약하기 때문에

절대 물이 묻은 휴지로 닦아주시면 안 됩니다

만약 끈적거리는 물체가 컴퓨터에 묻었다면

물티슈로 닦은 후 마른 수건과 휴지로 한 번 더 닦아주세요!

이상으로 컴퓨터 청소하는법에 대해 알려드렸는데요!

컴퓨터를 사용하실 때 키보드와 맛닿는 손에

여러 세균이 옮겨졌을 수 있습니다

그렇기 때문에 키보드를 컴퓨터 사용 후에는

손을 깨끗하게 닦아주세요!

오징어는 삶아서도 먹고~ 구워서도 말고~말려서도 먹고~

회로도 먹습니다!

이렇게 다양한 방법으로 먹을 수 있는 오징어는

몸에 좋은 건강 효능까지 갖추어져 있다고 해요!

그래서 오늘은 오징어 효능에 대해 알려드리려고 하니

참고하여 섭취해보시기 바랍니다~

오징어 효능 ::: 두뇌 기능이 활발해져요

오징어는 DHA, EPS라는 성분이 함유되어 있는데요

이러한 성분들은 머리가 좋아지게 만든다고 알려져 있습니다

따라서 오징어는 두뇌 기능이 황발해지도록 도와주고

불포화지방산이 함유되어 있어 기억력이 감퇴되는 것도

예방해준다고 하니 참고해주시기 바랍니다

오징어 효능 ::: 노화를 방지해줍니다

오징어 안에 있는 먹물에는 핵산성분이 함유되어 있어

우리 몸의 세포를 활성화시켜줍니다

이로 인해 노화를 예빵해주고 항암과 항균효과까지 나타내

여러 암 예방과 동안을 유지할 수 있습니다

오징어 효능 ::: 당뇨를 예방해줍니다

오징어는 인슐린 분비를 촉진시켜준다는 사실을 알고 계신가요?

인슐린의 분비가 촉진되면 당뇨병을 예방해주어

여러모로 건강을 증진시키느데 도움이 된다고 하니

참고하셔서 섭취해보시기 바랍니다~

오징어 효능에 많은 도움이 되셨나요?

이 밖에도 오징어는 피로를 회복해주고

지혈작용까지 도와준다고 합니다

몰랐던 오징어의 건강 효능!

많은 도움이 되셨기를 바라며 다음에는 더욱 유익한 정보로 찾아뵐게요~

대설 특보 시 행동요령 몇가지를 적어둘테니

모바일로 보시는 분들은 캡쳐해서 어르신들께 말씀드려도 될 것 같아요!

저도 저희 부모님 걱정돼서 찾아보다가 모두에게 공유합니다.

우선 대설 특보 발령 기준은요?

주의보 - 24시간 신적설 5cm 이상

경보 - 24시간 신적설 20cm 이상

         산지는 신적설 30cm 이상

1. 차량 운전하시는 분의 경우

-자가용 대신 지하철이나 버스 등 대중교통을 이용

-스노 체인, 모래주머니, 삽 등 눈 핗 예방용 안전장비를 휴대

-커브길, 고갯길, 고가도로, 교량, 결빙구간 등에서는 무조건 천천히 운전

-차간 안전거리를 넉넉히 두고 브레이크 사용을 자제

2. 보행자의 경우

-될 수 있는 대로 외출을 자제

-외출을 하게 되면 바닥면이 넓은 운동화나 등산화 착용으로 미끄럼 방지

-보행 도중에는 휴대전화 통화를 자제

-계단을 오르 내릴 때에는 난간을 잡고 다니는 것이 안전

3. 가정에서의 경우

-내 자리 앞 도로의 눈은 내가 치우는 건전한 주민정신 발휘

-내 자리 주변 빙판길에는 염화칼슘이나 모래 등을 뿌려 미끄럼 예방

-고립지역은 비상연락체계를 유지할 수 있도록 대비

4. 농촌, 해안 지역의 경우

-붕괴가 우려되는 비닐하우스 등 농작물 재배시설은 미리 점검, 받침대 등 보강

(눈이 20cm정도 쌓이면 전깃줄이 끊어지고, 소나무가지가 부러질 확률이 높습니다)

-고립지역은 비상연락체계를 유지할 수 있도록 대비

-각종 선박 등을 대피시키고 입출항 통제 및 결박조치

-해안도로 운행을 피하고 안전장비를 부착한 후 통행

-주민, 낚시꾼, 행랑객 등은 해안가에 가까지 않도록 주의

-라디오, TV, 인터넷, 스마트폰 등으로 폭설 등 기상상황을 수시로 파악

대설 특보 시 행동요령쓰다보니 내용이 길어졌지만 한번씩, 

두번씩 읽어보고 염두에 두어 사고를 예방할 수 있었으면 좋겠어요

(차량 안에서 고립 되었을 때에는 될 수 있으면 차량 안에서 대기하면서 

라디오나 휴대전화 재난문자방송, 스마트폰 등을 통해 교통 상황과 행동요령을 파악한 후 행동하세용)

C형 간염은 예방주사가 없어서 감염되었을 때의 초기증상을 알아두면 좋은데요.

C형 간염 바이러스에 감염된 혈액이나 체액에 의해 감염되어 간에 염증이 생기는 것이라고 해요.

이러한 C형 간염의 초기증상으로는 근육통과 미열, 구역질, 구토, 쉽게 피로해지는 증상이 있다고 하는데요.

감염된 바이러스는 간 세포에 존재하고 있고 혈액 의약품, 수혈, 성적인 접촉, 주사기 재사용,

소독되지 않은 침, 문신, 피어싱의 과정에서 감염될 수 있다고 해요.

소변의 색깔이 진해졌다면 C형 간염의 초기증상으로 의심할 수 있다고 하는데요.

심한 경우 황달에 걸릴 수 있고 치명적이라면 사망할 수도 있다고 해요.

C형 간염의 초기증상은 미비하지만 감염 후 자연적으로 제거되는 경우는 1% 미만이라고 하는데요.

대부분 한번 감염되면 만성 C형 간염이 된다고 해요.

이렇게 되면 C형 간염의 초기증상에서 간경변증, 간암까지 진행 될 수 있다고 하는데요.

수분과 단백질이 많은 음식을 섭취하면 회복에 도움이 될 수 있다고 해요.

요즘은 수혈보다 문란한 사람의 경우 C형 간염에 걸릴 확률이 더 높다고 하니

자신에게 관대했던 사람들은 특히 조심 해야 할 것 같네요~!

무한도전 엑스포 이번에 아이디어 당첨된 사람은 어딘가 했더니 하하랑

광희 팀이었네요! 작년에는 박명수랑 정준하가 기획했던 토토가가 정말

엄청나게 히트 쳤었죠.. ㅋㅋㅋㅋ 저는 가수를 잘 몰라서 기억하는 사람은

소찬휘 뿐이었는데 괜히 사람들이 기뻐서 울고 그런거 보니까 저도 눈물이

막 나려고 하더라구요. 나중에 저 나이 들고 토토가 같은 거 또 했으면..

여튼 이번에 하는 무한도전 엑스포 이건 말 그대로 무한도전으로 엑스포를

차리는 거죠. 시청자랑 소통할 수 있고, 무모한 도전에서부터 지금의 무한도전

까지, 멤버들이 도전했던 것들에 시청자들이 직접 체험해보는 것으로 당시

프레젠테이션 때 로우킥 맞기 이런 것도 했던 것 같아요. ㅋㅋㅋㅋ

이번에 무한도전 엑스포 어떻게 나올지 모르겠네요 화이팅!

겨울 바이러스성 장염 조심하세요! 증상 주의!

원래 장염이라는게 봄 여름철에 많이 문제가 되기는 하지만 겨울 바이러스성 장염도 많이 일어난다고 합니다

장염이라는게 사실 완치가 없다라고 많이 들었습니다 원래 선천적으로 장기가 안좋아서 

조금이라도 스트레스 쌓이고

피곤하게되면 신경성 장염이나 또 빈혈도 많이 일어나죠

지금 보니깐 겨울 바이러스성 장염 주의보도 나왔습니다 기사 확인하세요

장염을 방지를 하기 위해서 겨울 바이러스성 장염 부분 올바를 손 씻기 방법이 최고라고 합니다

겨울 바이러스성 장염 주의 소식이 전해진 가운데 올바른 손 씻기 방법이 

장염을 방지를 하기 위한 소독이라고 생각하시면 됩니다

올바르게 손씻기를 추구를 하고있다고 합니다

샤워를 할때나 손바닥과 손바닥을 마주대고 문지르고, 손가락을 마주 잡고 문지르면서 

구석구석 잘 닦으시면 됩니다  이어 손등과 손바닥을 마주대고 문지른다.  

또한 엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주면서 문지르며, 손바닥을 마주대고 

손깍지를 끼고 문질러준다. 마지막으로 손가락을 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 닦아야한다!

한편 겨울철 장염은 주로 로타바이러스 등이 의해 발병한다. 개인 위생을 철저히 해야 하기 때문에 

손 씻기부터 신경 써야된다고 많이 보도가 나고있습니다 요즘에는 메르스나 바이러스장염 

또 c형간염 다양하게 문제가 되고있습니다

뉴스나 기사에서 나오는 부분들이 자신들한테도 나올수가 있다고 보니 !

조심하시고 또 조심하세요!

아무리 스파게티가 좋고, 스테이크가 맛있다고 해도

한국인은 뭐니뭐니 해도 밥을 먹어야죠?

밥심으로 사는 우리에게 맛있는 밥은 열반찬 필요없다고 해도 과언이 아니랍니다.

그렇다면 밥을 맛있게 지으려면 어떻게 해야할까요?

맛있는 밥짓기 요령 알려드릴께요 ㅎ

맛있는 밥짓기에 시작은 일단 쌀씻는 것부터 제대로 해야한다고 하네요.

쌀을 물에 오래 담가두면 쌀겨 냄새가 스며들어서 밥맛이 떨어진다고 합니다.

그렇기 때문에 젓가락 4~5개를 쥐고 휘저어가며 빨리 씻어내면

쌀알이 깨지지 않아서 영양손실도 적다네요...

밥맛을 좋게하려면 쌀을 불리는 것도 방법이라고 합니다.

겨울에는 1시간 정도가 적당한대요.

시간이 충분하지 않다면 따뜻한 물에 10분 정도 담갔다 밥을 지으면

맛있는 밥을 지을 수 있다고 하네요.

따뜻한 물로 하면 찬물로 지을 때보다 밥이 빨리 돼서 전기절약도 된다고 하는군요.

집에 있는 쌀이 묵은쌀이라 밥맛이 없다는 분들은

밥을 지을때 소금과 샐러드유를 살짝 넣어보시기 바랍니다.

그렇게 하면 밥이 고슬고슬해지고 윤기도 좌르르 흐른다고 하네요.

마지막으로 식구들끼리도 밥식성이 다르죠.

어떤 사람은 된밥을 또 어떤사람은 진밥을 좋아하는데,

밥을 두번할 수는 없잖아요...

그럴때는 밥을 안칠 때 쌀 일부를 한쪽으로 몰아서 물 위로 올라오게 하면

물위로 올라온 부분은 된밥이, 물에 잔긴 부분은 진밥이 된다고 합니다.

맛있는 밥짓기 생각보다 어렵지 않아요~~^^